Целебные свойства банана
Банан – это всеми любимый фрукт. Кто-то любит желтые бананы, кто-то зеленые, ну а кто-то переспевшие. Это дело вкуса, но мало кто представляет свой рацион без этого вкусного фрукта. Ученые доказали, что банан это не только вкусно, но и полезно. Он может противостоять различным болезням, и даже способен предотвратить только зарождающуюся болезнь. Оказывается, что банан – это просто трава, и растет он вовсе не на дереве, как многие считают. Один расточек такой травы может вырасти вверх на десять метров. Диаметр такого стебля примерно 40 см, и он выдерживает до 500 кг, а это, в свою очередь, около 300 плодов. Родиной этого фрукта является Индия и Китай. Само же слово «банан» – креольского происхождения и означает оно просто «ням – ням». Вот так все просто и смешно. Первым европейцем, который насладился бананом, был сам Александр Македонский. Однако, бананы не сразу покорили весь мир. Португальцы привезли их в Америку в начале XV века, там они прижились и стали кормом для невольников и скотины. А в XIX веке бананы охватили уже всю страну. Популярность на них вернулась и в старый свет. Банан стал последним экзотическим фруктом, который завоевал всю Европу.
Теперь поговорим о том, чем же полезны бананы? В них большое содержание калия. Этот макроэлемент в организме человека поступает внутрь клеток. Он благотворно влияет и необходим для сердца, печени, мозга, костей, зубов, но больше всего он нужен мышцам. Суточная потребность калия для взрослых составляет 3-4 г. Детям он необходим в дозировке 16-30 мг на килограмм веса. При недостатке калия в организме человека появляется дистрофия, даже если у человека нормальное потребление белков. Недостаток этого элемента может также вызвать судороги мышц ног, зачастую это случается ночью. Именно в бананах самое большое содержание калия – в 100 мг мякоти находится 376 мг калия. Суточную дозу калия вы получите, если съедите два банана.
Бананы также могут улучшать настроение. Это связано с тем, что при съедании спелого банана в нашем организме начинает вырабатываться серотинин, который является гормоном счастья. Натуральным сахаром богаты и свежие и сушеные бананы. Этот сахар при переваривании сразу попадает в кровь и быстро восполняет энергию, которую вы потратили. Поэтому многие спортсмены использую банан как допинг. Ученые доказали, что два банана способны обеспечить человека энергией, которой будет достаточно для 1,5 – часовой энергичной работы. Противопоказаны они только диабетикам, так как в них не малое содержание сахарозы.
Бананы обогатят лечебную диету больных хроническими заболеваниями желудка с нормальной и повышенной кислотностью, особенно они полезны в момент обострения. Многие пациенты с язвой желудка утверждают, что фрукты способны смягчать боль. Однако, исследования по этому поводу еще не закончены и утверждать об этом рано. Бананы помогают при изжоге, так как они обладают натуральным антиоксидантным эффектом.
Этот фрукт очень полезен больным с сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, заболеваниями почек и гипертонией. Он способен уменьшать риск повышения давления и сердечных спазмов. Люди, которые едят бананы, уменьшают свой риск умереть от инфаркта на 40%, так как при их употреблении восстанавливается кислородный обмен, нормализуется сердцебиение, а также регулируется водный баланс организма. Большое употребление бананов нужно включить в свой рацион пожилым людям и детям. Это единственный фрукт, который не вызывает аллергической реакции у младенцев. Банан поможет вам успокоиться при стрессовых ситуациях.
Этот фрукт способен помочь курильщикам справится с никотиновой зависимостью. Этому способствуют витамины, которые содержатся в банане. Они то и помогают организму бороться с никотиновой зависимостью Полезен банан и беременным женщинам. Рекомендуется принимать его ученикам во время сессии или сдачи школьных экзаменов, так как он усиливает умственные способности.
Всему миру известно, что овощные соки – это источник многочисленных витаминов, органических кислот, клетчатки, пектина и эфирных масел. Соки дают нам тонус и заряд энергии на весь день, улучшают работу организма и всей иммунной системы. Так какой же сок для чего нужен? Морковный сок наполняет наш организм витамином А, недостаток которого может привести к гипервитаминозу [...]...
Улучшить самочувствие, а также пополнить ряды долгожителей поможет живой йогурт. Для нормальной работы организма необходимо, чтобы в нем присутствовали бактерии, лучше, если они будут полезными. Под воздействием различных факторов они гибнут. Это могут быть и стрессы, и прием антибиотиков, и неправильное питание. Вследствие этого возникает дисбактериоз, расстройство пищеварения и другие серьезные заболевания.Обеспечить баланс микрофлоры кишечника, [...]...
Тропические фрукты обладают множеством полезных свойств. В них содержится огромное количество витаминов, в которых человек нуждается круглый год. Все мы любим манго, дольки папайи, гуанабаны, дуриана. Эти фрукты обладают лекарственными свойствами. Одним из полезных фруктов является грейпфрут размером с небольшой арбуз. У нас он также известен как помело. Имеет кисло-сладкий и ароматный вкус. По содержанию [...]...
В яблоке содержится множество полезных веществ. Поход к врачу можно заменить всего лишь одним яблоком. Самое главное, что все полезные вещества, которые содержатся в яблоке, легко усваиваются нашим организмом. В нем содержится антиоксидант кверцетин, который нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов и таким образом предотвращает возникновение онкологических заболеваний. Яблоки также являются эффективным средством для профилактики бронхиальной [...]...
Абрикосы и персики являются настоящими природными лекарями. С древних времен эти фрукты заботятся о здоровье людей. В них содержится много полезных веществ. В старые времена римляне называли абрикос армянским яблоком. Прекрасный вкус этого фрукта Европа узнала благодаря великому полководцу Александру Македонскому. Именно он привез абрикос из Армении. Поначалу в Европе оценили его медовый вкус, а [...]...
 (1 оценок, оценка: 5,00 из 5) |
Просмотров: 2 051