Вода в нашем организме
Человек на 90 процентов состоит из воды. С возрастом ее объемы неизбежно уменьшаются. Вода распределяется в организме человека неодинаково. В костях ее не более 20 процентов, в головном мозге не более 75 процентов от общей массы ткани, а в крови – 90 процентов. Вода является универсальный растворителем, который способен поглотить огромное количество различных веществ, это среда, в которой протекают биохимические реакции. Именно эти реакции и лежат в основе жизненного процесса. В организме человека вода находится в постоянном движении.
С употреблением пищи человек ежедневно получает примерно полтора-два литра воды. Столько же воды в сутки выделяют почки, легкие и кожа. В следствие биохимических реакций в организме человека образуется примерно триста миллилитров воды. При физической нагрузке и повышении температуры окружающей среды потребность в воде увеличивается. За счет нее внутренние органы обладают упругостью, так как она выполняет функцию наполнителя. Немаловажна вода и для кожи. Если содержание воды будет высоким, тогда кожа будет гладкой и красивой. Если у вас появились какие-либо признаки старение, тогда в тканях кожи не достаточное количество воды.
В ней также содержатся полезные минеральные вещества, которые поддерживают организм в тонусе. Однако, чтобы удовлетворить всю потребность в минеральных солях, вам придется выпивать несколько десятков литров воды в сутки, Поэтому вода не является одним из самых важных поставщиков необходимых соединений. Вода способна обеспечить от пяти до десяти процентов минеральных веществ, в которых нуждается организм, а остальное количество находится в продуктах питания.
Вода должна быть пригодной для употребления. Для этого в ней должно быть низкое содержание микробов и большое содержание минеральных солей. Соли кальция и магния отвечают за жесткость воды. А в жесткой воде повышенное содержание солей и специфический привкус. Она не подходит даже для мытья тела. Так как соли кальция и магния, когда вступают в реакцию с мылом, образуют плохорастворимые соединения, они оседают на поверхности кожи и закупоривают поры. После купания в такой воде у вас может возникнуть раздражение кожи. Только мягкая вода лишена подобных отрицательных свойств. Лучше не слушать тех, кто утверждает, что жесткая вода более полезна для организма. Пить следует только очищенную или прокипяченную воду.
Водопроводная вода не пригодна для употребления, не смотря на государственные требования, которые предъявляются к ее качеству. Из-за невыполнения этих норм вода нередко содержит частицы ржавчины, имеет желто-коричневый цвет и неправильный химический состав. Поэтому лучше употреблять очищенную воду, которую можно купить в магазине. Эта вода получается с помощью специальных систем очистки. В ней небольшое содержание солей, различных органических примесей и токсичных веществ. Главное, не напороться на подделку, так как вы можете купить ту же водопроводную воду. Примерно четвертая часть всей продаваемой воды в пластиковых бутылках является подделкой. Не качественную воду можно определить по вкусу или по кубикам льда. Если кубик будет прозрачным, тогда вода хорошая, а ели он будет мутным, тогда вода не очищена от различных примесей. Такую воду не стоит брать.
Воду можно также очищать и в домашних условиях. Для этого существуют различные приспособления. Можно приобрести сложные конструкции для очищения воды или устройства индивидуального пользования. Типичная система водоочистки включает в себя несколько фильтров: осаждающий, устраняющий ионы железа, соли, кальция и магния, угольный и ультрафиолетовый стерилизатор. Существуют также фильтры, которые устанавливаются на краны, водопроводные трубы.
Для организма полезны такие минеральные воды, как боржоми, нарзан, ессентуки и многие другие. Они подразделяются на столовые, лечебно-столовые и лечебные. К разряду лечебных относят воду, которая обогащена солями железа, йодом и другими микроэлементами.
Про вред курения уже многое сказано и многое написано. Не смотря на это, человечество до сих пор не избавилось от этой пагубной привычки, которая приносит только вред людям. Придумано множество способов, чтобы бросить курить, стоит только захотеть, и у вас все получится. Но в наше время это превратилось в настоящую болезнь. Дети начинают курить уже [...]...
Улучшить самочувствие, а также пополнить ряды долгожителей поможет живой йогурт. Для нормальной работы организма необходимо, чтобы в нем присутствовали бактерии, лучше, если они будут полезными. Под воздействием различных факторов они гибнут. Это могут быть и стрессы, и прием антибиотиков, и неправильное питание. Вследствие этого возникает дисбактериоз, расстройство пищеварения и другие серьезные заболевания.Обеспечить баланс микрофлоры кишечника, [...]...
Курение несет большой вред организму человека. Людям вновь и вновь ученые доказывают негативное влияние сигарет, но никто не хочет об этом слушать. Люди продолжают курить не щадя свое здоровье и здоровье окружающих их людей. Курение стало заболеванием для всего общества, вредным и заразным. Культурное развитие некоторых стран так упало, что там люди начинают курить, будучи [...]...
Многие люди не представляют свое утро без чашечки кофе. Но в научных кругах уже многие годы не прекращаются споры о его влиянии, а именно кофеина, на человеческий организм. Уже было проведено множество исследований на эту тему. Которые в свою очередь доказали, что количество кофеина – 300-500 мг в сутки не оказывает на организм какого бы [...]...
Ученые давно исследуют психологические механизмы, которые заставляют человека переедать. Человек не способен определить тот момент, когда он переел, так как человеческий желудок недостаточно чувствителен. Большие тарелки вынуждают людей есть больше. Вот пять советов, которые помогут избавиться от переедания. Спрячьте все сладкое, а на видное место положите полезные овощи. Человек ест то, что он видит. И [...]...
  (7 оценок, оценка: 4,86 из 5) |
Просмотров: 784