Взрослые люди много времени проводят перед телевизором, поэтому неудивительно, что и Ваш малыш предпочитает книгам телевизор. Как показывает статистика, малыши 5 лет проводят перед телевизором около 5 часов в день, и многие врачи встревожены этой цифрой. Психологи утверждают, что телевизор может негативно влиять не только на осанку малыша и его зрение, но также и на характер. Поэтому лучше занять ребёнка другими делами, например, сфотографировать его, в чём поможет детский фотограф, или же просто пойти погулять с ребёнком.

Специалисты считают, для ребёнка до 3-х лет телевизор не нужен вообще. Но часто родители используют его в качестве няни. Ребёнок смотрит всё подряд, и перестаёт капризничать. Но вместе с тем, ребёнок не учится общаться и развлекаться. Телевизор для него создаёт неверное представление о жизни. Поэтому телевизор — не самый лучший учитель для малыша.

Если ребёнок от 3 до 5 лет смотрит подолгу телевизор, то в итоге он может стать нервным, а также у него начнутся приступы злости. Специалисты отмечают, что на экране телевизора каждые 4 минуты показывают сцены насилия. А мозг ребёнка впитывает в себя всю информацию. Причём даже если ребёнок не смотри в экран, то он впитывает звуковую информацию. При этом отмечено, что из всех слов ребёнок запоминает только те, которые ему не следует запоминать, а именно различные угрозы или ругательства. Поэтому, чтобы Ваш ребёнок имел стабильную психику, и хорошее здоровье, установите специальное время для просмотра телевизора. А остальное время занимайтесь с малышом самостоятельно.

Психологи считают, что самая главная причина осенней депрессии — это пасмурная погода, сокращение светового дня, отсутствие тепла. Объяснить осеннюю депрессию можно и с физиологической точки зрения: так как уменьшается солнечный свет, в организме повышается гормон мелатонин, который и влияет на психологическое состояние человека.

Ночью образование мелатонина усиливается, а действие солнечного света снижает количество гормона. Кроме того, депрессия может возникнуть из-за хронического стресса, неполноценного сна, либо же при нарушении отдыха и труда.

Чтобы самостоятельно избавиться от депрессии, нужно пополнить световой дефицит. Для этого нужно как можно чаще выходить на улицу, особенно, в дневное время суток. Выходные дни также нужно проводить на улице, а все дела по дому лучше всего отложить на вечер. Кроме того, часто многие люди надевают осенью одежду тёмных тонов, но это неправильно. Лучше всего выбирать яркую или светлую одежду.

Ещё одним способом избавления от депрессии считаются активность и физические нагрузки, так как при этом выделяются гормоны удовольствия под названием эндорфины. Также нужно помнить о том, что осенью иммунитет ослабевает, поэтому необходимо принимать такие витамины, как А и С. И не нужно пренебрегать здоровым сном, который должен составлять не меньше 8 часов.

В порыве ярости лицо перекашивается, трясутся руки, и внешний вид становится далёким от идеала красавицы. Поэтому задайте себе вопрос, стоит ли ярость и гнев того, чтобы себя уродовать, или же лучше постараться в любых ситуациях держать в себя в руках? Чтобы решить такую проблему, можно обратиться к психологу. Например, если добавить бесплатное объявление на сайте, то можно найти профессионального специалиста. Но всё-таки есть несколько основных правил, которые помогут справиться с таким негативным состоянием. Ведь наверняка лучше смотреть на мир проще, и веселее.

Если Вы чувствуете, что Вас сейчас начнёт захлёстывать волна гнева, нужно, во-первых, постараться задержать дыхание, и мысленно остановить себя. Кроме того, нужно постараться отложить не слишком приятный разговор на некоторое время. За это время нужно попытаться успокоиться. Разговор можно продолжить тогда, когда Вы почувствуете, что гнев отступил. Но тон разговора нужно обязательно понизить. Также постарайтесь объяснить своему собеседнику, что именно Вас рассердило.

Во-вторых, нужно контролировать своё дыхание, ведь у сердитого и разъярённого человека дыхание не такое спокойное, как у человека с нормальным душевным состоянием. Поэтому нужно несколько раз глубоко вздохнуть и выдохнуть, тогда Ваш сердечный ритм будет восстановлен. А во время ссоры нужно постараться не грубить своему собеседнику, и вообще, лучше избегать общения с теми людьми, которые Вам неприятны.

Естественно, что Вы нервничали во время ссоры, поэтому прежде чем мириться, нужно немного остыть и передохнуть. Займитесь каким-то делом, например, посмотрите телевизор – евроспорт 2 канал, или какой-нибудь фильм. Психологи считают, что мириться после ссоры надо приблизительно через 3 часа. Поставьте мысленно себя на место своего любимого человека. Но не нужно при этом переигрывать ссору вновь и вновь. Лучше найдите такие слова, которые помогут Вам помириться как можно быстрее.

Если Вы точно решили помириться, то не нужно использовать фразы: «Ты не прав, но давай помиримся», или «Ты сам виноват, и не надо дуться на меня». В этом случае Вы можете спровоцировать новую ссору. Лучше всего, если Вы начнёте разговор с фразы: «Мне жаль, что мы поссорились», или «Я не люблю с тобой ссориться». Дайте ему понять, что Вы переживаете, и хотите скорее примириться.

Бывают случаи, когда ты уже готова мириться, а он ещё не готов. В этом случае не нужно настаивать, а лучше дать ему время всё обдумать, и через некоторое время он сам помирится с Вами.

Если в конфликте Вы виноваты, тогда нужно постараться загладить свою вину , и постараться принять точку зрения своего мужчины. Но не нужно вспоминать все те обидные слова, которые он мог Вам наговорить в гневе. А если Вы сами сказали ему что-то обидное, то постарайтесь извиниться от всей души, и тогда Ваша половинка обязательно Вас простит.

На сегодня многие женщины занимаются не только вопросами семьи, но и создают свою карьеру. А так как в сутках времени не слишком много — всего лишь 24 часа, то времени на сон практически не остаётся. Хроническое недосыпание получается в том случае, когда женщина очень поздно ложится, и рано встаёт. Учёные доказали, что если постоянно не высыпаться, то можно спровоцировать болезни сердечно-сосудистой системы, в результате чего начнёт меняться давление, и ухудшаться общее состояние организма. Если женщина постоянно не высыпается, то у неё также ухудшается память, она перестаёт запоминать необходимое количество информации, и быстро может впасть в депрессию, или даже агрессию. Поэтому появляется опасность того, что женщина начнёт ругаться не только дома с мужем, но и со своими коллегами на работе, и тут, чтобы её развеселить, никакое фаер шоу не поможет — только здоровый полноценный сон.

Часто карьера женщины зависит от её психологического настроя. Даже если женщина профессионал в своём деле, но не выспалась, вряд ли она сможет качественно выполнять свою работу, а её раздражение вряд ли скроется за вежливой улыбкой. Невнимательность на работе, рассеянность, неумение сосредоточится может негативно сказаться на важных отчётах, документах. Поэтому, чтобы на работе не было никаких проблем, и можно было успешно строить свою карьеру, нужно хорошенько высыпаться. При этом спать нужно не меньше 8-ми часов.

Итак, как же женщинам-автомобилисткам избегать стресса? Есть несколько советов, регулярно выполняя которые, вы сможете улучшить ваше вождение, сберечь нервы, а иногда, сами того не зная, сохранить себе жизнь.

Перед выездом куда-либо (необязательно, что это должна быть длительная поездка), обязательно проверьте в порядке ли ваша машина – достаточное наличие бензина, масла и воды. Прислушайтесь, когда вы заводите машину, нет ли каких-нибудь посторонних звуков. Проверьте колеса, номерные знаки. На все это вы потратите максимум 3 минуты, зато сможете сэкономить несколько часов в случае поломки.

Отрегулируйте зеркала бокового и заднего вида так, чтобы размер мертвых зон свести до минимума. Также настройте кресло, чтобы вы комфортно чувствовали себя. Если есть возможность, подключите телефон к hands-free, если же такой возможности нет, отключите звук – ничто не должно отвлекать вас от дороги. Довольно-таки много аварий происходит, потому что водитель разговаривал по телефону за рулем. Помните, вы сможете сконцентрироваться на дороге только тогда, когда вам будет удобно за рулем, и ничто внутри салона автомобиля не будет отвлекать вас.

Если вы едете по незнакомому для вас маршруту, заранее спланируйте дорогу. Сегодня есть возможность приобрести спутниковые навигаторы, который сильно упрощают передвижение по незнакомым городам или их районам.

Вы сможете быть намного спокойнее, если, выезжая куда-то, у вас будет время в запасе. Если человек опаздывает на работу, например, это может вынудить его совершать опасные маневры или превышать скорость, чтобы сэкономить время, а это, конечно же, опасно. Поэтому старайтесь всегда выезжать к цели с запасом времени.

Будьте предельно внимательны за рулем. Приучите своих детей, чтобы за рулем они никогда вас не отвлекали по пустякам. На дороге следите за движением машин – держитесь подальше от машин, которые петляют, двигаются неровно – за рулем может быть нетрезвый водитель. Старайтесь не приближаться близко к грузовикам, автобусам и троллейбусам – обзор в таких транспортных средствах гораздо хуже, чем в легковых автомобилях.

Не стоит нервничать на дороге. Если что-то идет не так, как вы бы хотели или не так, как вы считаете правильно – это не повод тратить свои нервы. Если же вы все-таки вышли из себя, сразу же успокойтесь, ведь от этого зависит ваша безопасность.

Одна из теорий гласит, что именно гены определяют длительность нашего существования. У человека множество генов, от 25 до 36 тыс. Все они являются причинами нашего старения. Одни активно влияют на наше увядание, а другие в меньшей степени. Тогда сам собой напрашивается вывод, что нужно просто удалить активные гены, чтобы подарить человечеству вечную молодость и красоту. Но все не так просто, как может вам показаться. Так как при таком изменении генетического кода человека мы можем вывести совершенно иное существо, при этом уничтожив человечество, как генетический вид. Да, возможно, что это «существо» будет бессмертным, а если нет, если человек сотворит что-то ужасное? Поэтому проверка этой теории может просто уничтожить все человечество.

Существует и теория мутации, которая предполагает, что причина старения кроется в повреждении ДНК, вследствие чего наши клетки начинают неправильно работать, из-за этого и происходит процесс увядания. На ДНК может повлиять множество различных процессов. Это могут быть постоянные стрессы, плохая экология, неправильное питание, не активный и не здоровый образ жизни. Множество факторов нарушают нашу жизнедеятельность и приводят к старению человека. В юности ДНК работает исправно, поэтому мы молоды и энергичны. Но чем больше факторов начинает на него влиять, тем быстрее мы начинаем стареть. Но если вмешаться в организм человека на молекулярном уровне, тогда такое старение можно будет замедлить, но, к сожалению, не остановить.

Многие возлагают огромные надежды на нанотехнологии. В ближайшем будущем ученые обещают создать революционные в плане красоты и молодости изобретения. Они хотят создать таких нанороботов, которые даже не будут видны простому глазу. Ими хотят заселить человеческий организм, чтобы в нем они поддерживали его работоспособность и боролись с различными заболеваниями. За счет такой работы мы будет всегда чувствовать себя энергично и молодо, при этом мы никогда не будем стареть.

Существует теория, которая основывается на энергетическом запасе человека. Она утверждает, что всем нам отмерян определенный запас энергии и по мере его израсходования мы теряем свою молодость, то есть, начинаем стареть. Чем меньше энергии мы будем тратить, тем дольше мы будем жить. Эта теория даже была проверена и получила подтверждение. Чтобы дольше прожить, нам нужно проявлять меньшую активность. Однако, такая жизнь будет скучной и не интересной.

Очень интересные исследования ведутся еще в одном направлении. Ученые утверждают, что если понизить температуру тела человека хотя бы на 2ºС, тогда человек сможет прожить около 700 лет. Произойдет это благодаря тому, что при понижении температуры скорость обмена веществ замедлится, в свою очередь запасы энергии будут использоваться медленнее, а жить мы будем на много дольше.

Самой обсуждаемой в наше время теорией является теория о свободных радикалах. Заключается она в том, что в старении организма человека повинны особые частицы. Они образуются при реакции окисления молекул кислорода. Также они могут поступать в наш организм из внешней среды. Эти частицы и называются свободными радикалами. Они негативно влияют на организм, разрушают иммунную систему, повреждают клетки головного мозга. Они являются причиной многочисленных стрессов и болезней. Свободным радикалам противостоят антиоксиданты. Но чтобы помочь им, нужен постоянный приток множества витаминов. При этом у человека должна быть активная умственная деятельность, физическая нагрузка, правильное питание, свежий воздух. Нужно поддерживать свой организм в тонусе, тогда он подарит нам вечную молодость. А пока будем ждать, что ученые воплотят в жизнь хотя бы одну из своих фантастических теорий.

Самое первое, что не ненужно делать, это чересчур много волноваться. Ведь всем известно, что много болезней возникает именно на нервной почве. Утверждают научные исследования американских ученных, что паника не просто делает человека глупым, но и сильно ослабляет иммунитет, делая нас беззащитными перед многими инфекциями и болезнями. Что говорить уже о последствиях стресса, что ведет за собой бессонницу и глубокие расстройства сна. Депрессии тоже возникают у нас от волнения и ведут за собой ослабления роботы сердечнососудистой системы и расстройства пищеварения. Чтобы меньше нервничать нужно давать своим нервам отдыхать, для этого можно попить успокаивающий ромашковый чай, с мятой. Следует больше гулять по свежему воздуху и не в коем случаи нельзя жертвовать своим сном.

Очень плохой привычкой многих людей считается желание грызть ногти. Это не только не эстетично, но и не гигиенично. Ведь на пальцах и под ногтями смело разгуливают очень вредные микробы. Нужно следить за движением своих рук и ни в коем случае даже при большом желании не начинать грызть ногти. Если же избавиться от этого рефлекса у вас не получается, то тогда по крайней мере старайтесь как можно чаще мыть руки.

Сигарета – это тоже плохой способ справится со стрессом. Во-первых, сигарета очень усиливает нагрузку на нервную систему, а во-вторых, она пагубно влияет на ваш иммунитет, сильно ослабляя его. Сигаретный дым практически полностью выжигает мельчайшие волоски в нашей носоглотке, которые захватывают вредные бактерии, которые находятся в воздухе. И к тому же от курения сильно страдают легкие. А поврежденные дыхательные пути и легкие намного больше страдают вирусными заболеваниями. Риск осложнения после гриппа намного больше у курильщиков.

Залить свои переживания и страхи алкоголем тоже не хорошая идея. А в гриппо-опасный период это вообще категорически запрещено. Потому что употребление высоких доз спиртного делает иммунитет почти беспомощным на срок около двадцати пяти часов. Всем известна способность алкоголя, иссушать организм. В следствии носоглотка не может нормально увлажняться, а следственно становится беззащитной перед атаками вредных микробов.

Любые близкие контакты с окружающими в момент разгара простудных заболеваний становится потенциально опасным. В том числе поцелуи, объятия и рукопожатия. Можно представить себе ситуацию, когда ваш коллега по работе чихнул, и рукой прикрыл рот. И потом своей рукой при рукопожатии передал вам все эти микробы. Если вы не желаете никого обежать, то пытайтесь мыть руки при любой возможности. Относительно физических упражнений, то все хорошо, что в меру. Если же легкая физическая нагрузка укрепляет иммунитет, то чрезмерная его просто убивает.

Американские врачи утверждают, что для того что бы смыть с ладонь все опасные заразы, то нужно тереть ладонь около двадцати секунд и эту процедуру повторять примерно десять раз в день. В последние года широко распространились обеззараживающие гели, которые по задумке должны победить любую инфекцию, а на этикетках различных моющих средств появились отметки, что это средство убивает вирус гриппа. Но полных доказательств того, что эти суперские гели действительно убивают вирусы, нет. Поэтому до сих пор самым эффективным считается обычное мыло.

Интуицией можно назвать нечто нематериальное, но в тоже время реальное. Это словно возможность сделать правильный выбор, принять правильное решение, касающееся простейших житейских проблем или каких-то судьбоносных решений.

Многим хорошо известна фраза: «Я так и знал(а)!». И, наверное, каждый человек переживал в жизни моменты, когда ему хотелось вернуться назад и поступить в той или иной ситуации именно так, как ему подсказывало чувство интуиции, но человек усомнился в этом чувстве и повел себя так, как ему подсказывал здравый смысл. Почему же люди тогда сомневаются? Да потому что интуиция – это недоказуемое понятие. Оно чаще всего идет вразрез со здравым смыслом, противоречит происходящему. Неудивительно, что человек, материалист по натуре всегда делает выбор в сторону чего-то более реального, более логичного. А когда понимает, что ошибся, тогда уже поздно.

Хотите – верьте, хотите – нет, но вот какие факты об интуиции существуют на сегодняшний день. Большинство успешных бизнеспроектов основаны не на  грамотном планировании, точном расчете или маркетинге, а именно на интуиции. Компания Microsoft и другие компании гиганты проводят специальные тренинги по развитию чувства интуиции у сотрудников, и даже тратят на это немалые средства. Знаменитый финансист, которого считают просто профессионалом своего дела, Джордж Сорос утверждал, что обычно ситуация на рынке меняется настолько быстро и постоянно, что подчинить ее какому-то анализу просто невозможно, поэтому в принятии решений он никогда не пользовался данными анализа, а доверялся собственной интуиции.

Американская ассоциация психологов в течение нескольких лет проводила наблюдения за обычными людьми. И результаты исследований показали, что люди, у которых более сильно развито чувство интуиции, оказались более защищенными от внезапных нарушений здоровья и несчастных случаев. Они реже попадали в автомобильные аварии, реже переживали инсульты и инфаркты, реже страдали от стрессов, неврозов и пищевых отравлений. Интересно также, что, не смотря на то, что интуитивные способности имеет каждый человек, только 20 % людей неосознанно пользуются ею, и только 3% сознательно доверяются своему внутреннему голосу.

Тренировка интуиции предполагает чаще ставить себя в ситуацию выбора, не пугаться ошибок и не бояться принятых решений, намеренно не позволять себе слишком долго размышлять над выбором. Спросив себя о том, как лучше поступить, зафиксируйте первое, что вам придет в голову – это и будет тот выбор, которому вы должны следовать. Старайтесь не делать ничего «на всякий случай», постарайтесь почувствовать, действительно ли необходимо что-то сделать, и делайте, если это так. Необходимыми условиями для развития интуиции являются умение оставаться хладнокровным, оставаться спокойным в любой ситуации и умение управлять своей волей.

Перегрузки на работе могут привести вас к такому состоянию, что вы будете ощущать тяжесть в жизни. Но происходит она из вашего тела. А вывести его оттуда можно яркими эмоциями. Только эмоциональная разрядка может помочь вам снять напряжение от перегрузок на работе. Если ощущаете тяжесть в теле, тогда попытайтесь скинуть ее со своих плеч. Тут придется пользоваться собственным воображением, без него никак. Представьте, что вы скидываете этот груз с себя, что его больше нет. На психологическом уровне может действительно произойти облегчение.

Тяжесть появляется из-за давлений на работе, чрезмерной перегруженности. Вы почувствуете ее даже перед тем, как приступите к большому заданию, даже не начав его еще делать. Все происходит на подсознательном уровне. Вы понимаете, что вас ждет многочасовая сложная работа, и настраиваете себя на это. Поэтому усталость приходит раньше. Нужно постараться позитивно себя настроить, переубедить себя, что даже с большим объемом работы вы с легкостью справитесь. И с таким настроением приступать к выполнению. Тогда будет на много легче, вы даже не почувствуете тяжести. Поэтому очень важна позитивная «настройка» на все.

Тяжесть мыслей, вот с чем действительно нужно бороться, чтобы в жизни чувствовать легкость и удовлетворенность своим социологическим статусом. Именно они порождают в нас различные сомнения, тревоги, приводят нас к плохому эмоциональному состоянию. Не позволяйте плохим мыслям завладеть вашим сознанием, а иначе вы всегда будете в напряженном состоянии, без приятных лучей солнца внутри себя. В первую очередь не следует заводить себя в ограничения и рамки, не будьте заложницей идеальности. Ведь в мире нет ничего идеального. Поэтому не стоит изнурять себя до состояния «выжатого лимона» на работе, чтобы стать идеальной для начальства, просто выполняйте свою работу. Не ограничивайте себя ни в чем, радуйте себя, делайте подарки, чтобы радоваться каждому дню. Просто будьте собой и не пытайтесь достичь не достижимых образов идеальности.

Загнав себя в какие-либо рамки, вы станете их пленницей. Не бойтесь выходить из них. Помните, что нет ничего невозможного, а вы никому ничего не должны. Поэтому к работе не нужно относиться как «я должна». Просто выполняйте ее с радостью, даже если она вам не по душе, постарайтесь переубедить себя в обратном. Мысли могут творить чудеса. Ищите различные варианты решения сложившихся проблем. Не относитесь ко всем трудностям, как к чему-то невозможному. Порой люди преувеличивают их значения, тем самым загоняя себя в безвыходное состояние. Они заранее делают проблему не решаемой. Поэтому ко всем трудностям нужно относиться с легкость. Нужно спокойно сесть и продумать все возможные способы ее решения. Чтобы избавится от напряжения, которое вы получили на работе, нужно просто попытаться что-то изменить в своей жизни, разнообразить свои дни и добавить в них больше позитивных эмоций.