Если хочешь жить сто лет – укрепляй иммунитет
Иммунная система помогает выделить из общей массы вредные микробы и вирусы, чтобы потом их нейтрализовать. Вечная борьба с подобными микробами приводит к ослаблению иммунной системы, и если вы дорожите свои здоровьем, тогда иммунитет нужно всегда поддерживать в активном состоянии, то есть повышать и укреплять его.
Существует два вида иммунитета – специфический и неспецифический. Специфический это тот иммунитет, который мы получаем по наследству, через гены родителей. Неспецифический иммунитет вырабатывается у нас сам в течении нашей жизни, так как вирусы постоянно мутируют и организм вынужден постоянно перестраиваться и усовершенствоваться, чтобы противостоять подобным вирусам. Однако, чтобы иммунитет постоянно находился в активном состоянии, его нужно поддерживать в тонусе. Для этого существует множество простых и доступных средств, которые помогут повысить и укрепить ваш иммунитет.
Одним из таких средств является закаливание. В первую очередь следует помнить о том, что закаливание должно проходит постепенно. Резкие шаги, например, обливание холодной водой, могут привести не к улучшению работы иммунитета, а к простудному заболеванию. Поэтому закаливание следует проводить постепенно и снизу вверх – сначала обливайте ножки, начиная с колен, а когда привыкнете к воде , переходите к поясу, и только после этого можно обливаться или принимать прохладный душ полностью. Контрастный душ также отлично подойдет для укрепления и повышения иммунитета.
Для иммунитета очень важен свежий воздух, причем, чем активнее вы двигаетесь, тем лучше. Можно просто устроить пешую прогулку, но при этом идти быстро, чтобы дать организму определенную нагрузку, это отлично укрепляет и повышает иммунитет. Самый большой эффект дадут занятия активным спортом. Причем занятие спортом способны не только укрепить защиту вашего организма, но еще и подарит стройную фигуру.
Иммунитет можно повысить и укрепить через пищу. Однако, следует помнить, что блюда быстрого приготовления никакого укрепления иммунитета не дадут, а даже наоборот, могут снизить его работоспособность. Пища должна быть только натуральной, богатой на витамины и антиоксиданты. К подобной пище относятся овощи и фрукты, мед. Иммунитет ослабляют сахар и жареное, так как для их переработки требуется много полезных веществ.
Полезные кисломолочные продукты также способны укрепить и повысить вашу защиту, прежде всего живые йогурты и кефиры. В них содержатся «хорошие» бактерии, которыми они заселяют желудочно-кишечный тракт. Также полезными свойствами обладают репчатый лук и чеснок. Флавоноиды способствуют укреплению иммунитета. Их много в луке, помидорах, грецких орехах, яблоках, бананах, инжире.
Очищение организма от шлаков способствует резкому стимулированию защитных сил, а также позволяет укрепить и повысить иммунитет. Из-за того, что человеческий организм забит шлаками, иммунная система вынуждены тратить много сил для их нейтрализации. Поэтому она не всегда успевает справляться с агрессией внешней среды. Для выведения шлаков из организма следует делать клизмы или пользоваться другими способами.
Настойки и сиропы также способствуют повышению и укреплению иммунитета. Полезные вещества, которые содержаться в готовых настойках и сиропах, быстро проникают в организм и эффективно улучшают работу иммунной системы. Однако, следует помнить то, что пить их надо каплями. Настойки и сиропы подталкивают защитные силы организма и дают ему поддержку. Иммунитет способны укрепить настойки шиповника, женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника.
Но лучше всего с задачей укрепления и повышения иммунитета справляются человеческие эмоции и чувства, такие как смех и любовь. Ни один вирус к вам не пристанет, если вы будете вести активный и позитивный образ жизни. Если вы постоянно будете улыбаться, целоваться, заниматься сексом с любимым человеком, заниматься любимым делом, весело отдыхать с друзьями, тогда вы будете всегда здоровы и полня жизненной энергии.
Одной из основных проблемой нынешнего времени считается проблема вредных продуктов питания. В нашем мире в продуктах используется много некачественных консервантов и элементов, которые наносят колоссальный вред нашему организму. Продукты производятся из некачественного сырья и при несоблюдении гигиенических норм. Какие же продукты считаются вредными? Эти продукты широко распространены в рационе каждого человека, но не каждый задумывается [...]...
Правильное питание способствует хорошей работе мозга. В процессе, когда кровь доставляет мозгу питательные вещества, он физически строит свои клетки благодаря этим веществам. Мозг нуждается в достаточном количестве жирных кислот растительного происхождения, чтобы нормально функционировать. Основными источниками этих кислот является растительное масло. Также мозгу необходимы минеральные вещества – фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний. [...]...
Ученые давно исследуют психологические механизмы, которые заставляют человека переедать. Человек не способен определить тот момент, когда он переел, так как человеческий желудок недостаточно чувствителен. Большие тарелки вынуждают людей есть больше. Вот пять советов, которые помогут избавиться от переедания. Спрячьте все сладкое, а на видное место положите полезные овощи. Человек ест то, что он видит. И [...]...
Курение несет большой вред организму человека. Людям вновь и вновь ученые доказывают негативное влияние сигарет, но никто не хочет об этом слушать. Люди продолжают курить не щадя свое здоровье и здоровье окружающих их людей. Курение стало заболеванием для всего общества, вредным и заразным. Культурное развитие некоторых стран так упало, что там люди начинают курить, будучи [...]...
В последнее время благодаря рекламе на телевидении многие продукты обзавелись собственными мифами. Для того чтобы к ним приобщиться, мы переплачиваем довольно-таки немалые деньги. А стоит ли оно того на самом деле? Неужели между дорогими и дешевыми продуктами такая большая разница? В этом вопросе следует тщательно разобраться. Согласно некоторым последним американским исследованиям практически все дорогие продукты [...]...
  (6 оценок, оценка: 4,83 из 5) |
Просмотров: 1 489
пью голд рей 2 раза в год и иммунитет прет! а если честно, то как по мне ничего лучше , чем голд рей еще не придумали